Présentation de la formation

  • Section 1

    Descriptif de la formation :

    Résumé :

    Qu'il s'agisse du trac avant d'entrer dans un amphithéâtre, ou bien d'une relation difficile avec des collègues ou des élèves, gérer son stress participe à son bien-être et son efficacité professionnelle. La formation apporte une prise de conscience et quelques solutions.

    Objectifs :

    • Faire prendre conscience de ce qu'est le stress chez soi.
    • Savoir repérer les situations stressantes.
    • Identifier des outils simples à utiliser.
    Pré-requis :

    Aucun pré-requis.

    Contenu :


    - Accueil
    - Qu'est ce que le stress ?
    Définition, les différentes étapes, quels sont les effets sur moi.
    - Améliorer ma résistance au stress dans la durée.
    Hygiène de vie, activités de recentrage, organisation de mon temps.
    - Diminuer ma sensibilité aux situations stressantes.
    Ma représentation du monde, mes émotions, mes ressources.
    - Conclusions, pont sur le futur.

    Durée de la formation :
    1/2 journée, 3 heures 1/2

    Nombre maximum de participants :
    8 participants

    Intervenant :
    François DEBLY, formateur et coach, spécialisé en gestion du stress, après 15 ans passés en milieu professionnel stressant, en tant que manager d'équipes et de projets informatiques.